Publikované

Recept: Jesenné smoothie – husté, hutné a chutné

Vlašské orechy

Aj vaše telo si na jeseň pýta niečo hutnejšie a sýtejšie? Neznamená to, že sa musíte vzdať svojich ovocných smoothie. Stačí pridať zopár surovín, ktoré vašemu smoothie dodajú viac energie, zahrejú vás, povzbudia imunitu a nadlho vás zasýtia.

Jesenné smoothie - ingrediencie

Ingrediencie a postup

Orechy a semienka najskôr zomeľte. Ak máte extra výkonný mixér, môžete všetko zmixovať spoločne.

Hotové smoothie je také husté, že je to skôr kaša. Takže ho pokojte nalejte do misky, ozdobne bobuľkami goji a orechami a zjedzte lyžicou 🙂

Jesenné smoothie

Hrušky patria k najzdravším druhom ovocia. Obsahujú veľmi veľa vlákniny. Obsahujú aj vitamíny C, K, B2, B3 a B6. Z minerálov najmä vápnik, horčík, meď a mangán.

Vlašské orechy a semienka sú bohaté na zdraviu prospešné omega 3 mastné kyseliny.

Goji a zázvor povzbudia vašu imunitu.

Baobab a arónia vám dodajú vitamín C dôležitý na normálne fungovanie imunity. Okrem toho zvýšia absorbciu železa z ostatných surovín.

Zázvor a škorica vás vnútorne zahrejú.

Pohánka dodá energiu, obsahuje vápnik a fosfor na zdravé kosti.

Karob nahradí kakao, ale neobsahuje takmer žiadny tuk.

Okrem toho je celé toto smoothie plné antioxidantov a vlákniny.

Ak je to možné, uprednostnite BIO suroviny. Toto smoothie je raw, vegánske a prirodzene bez lepku.

Prajeme vám dobrú chuť 🙂

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.